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zoom RSS キンコンレストラン 新メニューのご紹介-2

<<   作成日時 : 2015/10/18 17:07   >>

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20数年前義母が心配して料理を作りにタイから来たのは未公表、でも
心配ご無用、TVの料理番組を食い入るように見て覚えた料理数知れず。
今回もダイエットメニューを中心にご紹介。

REFERENCES
本投稿は下記投稿の続きです。
キンコンレストラン 新メニューのご紹介
キンコン食堂紹介 (日本食編) ダイエット体験 2014  
泰式カレー:
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その辺のタイレストラン顔負け 極意は個人的にご教示します。
レシピ:http://kinkon.at.webry.info/201502/article_5.html  
一晩おくと角がとれマイルド味に変身、絶倫いや絶妙な食感。
唐辛子は味付けで激辛です、決して食べないでください。

日式素麺:
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レシピ:薬味が決め手、ミョウガ、ネギ、キュウリ、鶏のむね肉ゆで時間はお好みで。

野菜ラーメン:
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麺と同量の野菜を一緒に煮ます、麺を煮過ぎないように、
未だ冷やし中華もいいですね。

野菜冷やしそば:
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野菜沢山★ 
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ベースはこのインスタント食品、麺の量が少ないので
ありあわせの野菜★今回はオクラ、キュウリ、ワカメ、柿、新玉葱を
写真で欠品:鶏肉
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塩分(ナトリュームX3)が意外と多いので薄める目的で野菜追加。デザートは
北海道で買ってきた黒豆を砂糖微量で、プレーンヨーグルトをかける。
デザートのついで:−
超簡単デザート:焼きバナナ
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エクアドルのバナナを10等分マイクロウエーブ(レンジ)で1分
プレーンヨーグルトを乗せておしまい。勿論比国のバナナでも大丈夫。

●運動療法、外食
運動はしなくていいの?
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TV体操 (0625-0635)
激しい運動をするとお腹がすくので、NHKの朝のTV体操から始めます、
更にジャランジャラン(お散歩)半年続けましたワンダーコアー、
焦らず無理せずやれる時に1日50回目標。
★外食:
1)塩分とか確認できる病院の食堂で:
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2)カレーも意外にヘルシーでも油が気になる方は週1回か月2回限定:
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写真はリオのチキンカレー
家で作るときはレトルトパック、野菜サラダは先に食べよう。

●お酒
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お酒を飲むと羽目を外すことがあります、気を付けよう!
昨日も危なかったです、暫く団体行動にします。。
(Tさんに感謝^2)

●謝辞:
暴飲暴食のつけで餌の制限があるキンコンが長生き?ダイエットメニューのお陰です

EOF  

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コメント(2件)

内 容 ニックネーム/日時
余りのボリュームに脱帽です
最後の酒瓶の団体さんにはよられが‥
kipp
2015/10/19 08:44
確かに素麺は多いかも、朝飯は10枚切り2枚、
お酒は0/0の発泡酒、宴会でも麦酒700ccで
頑張ります。KK
kippさんへ
2015/10/19 09:24

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